Nous savons tous que l’exercice est vital pour une vie longue et saine, mais il est important de le faire de la bonne manière. Que vous vous promeniez tranquillement ou que vous vous entraîniez énergiquement à la salle de sport, il est essentiel de porter les bonnes chaussures.
Les bonnes chaussures de sport amélioreront considérablement vos performances et votre plaisir. Si vous vous trompez, vous risquez toutes sortes de problèmes douloureux. Il y a un choix énorme et un seul type de chaussures ne convient pas à tout. Recherchez un modèle selon le Cabinet Pelligand, Podologue pour sportif et enfant a Lyon, adapté à votre activité et vous éviterez les blessures inutiles.
Chaussures de gymnastique
Les chaussures de cross-trainer sont idéales pour la salle de sport, car elles sont suffisamment polyvalentes pour s’adapter à une grande variété d’activités. Les semelles ont une bonne adhérence et un bon amortissement, et elles offrent un bon soutien de la cheville. La construction robuste offre une bonne protection, quelle que soit la façon dont vous choisissez de vous entraîner. Les cours d’aérobic, les entraînements par intervalles et les activités de résistance fonctionneront tous avec ce type de chaussures de sport.
Si vous faites beaucoup d’haltérophilie, il existe des chaussures spécialisées pour cette activité. L’haltérophilie nécessite un soutien supplémentaire de la cheville et une stabilité générale, et les bonnes chaussures vous apporteront la protection nécessaire. Elles vous permettront également d’aligner correctement votre corps, ce qui est essentiel pour protéger vos genoux.
Sports de terrain
Si vous pratiquez le tennis, le squash, le basket-ball ou toute autre activité sur terrain, il est préférable de porter des chaussures spécialement conçues pour ces sports. Les chaussures de court s’adaptent aux mouvements latéraux constants et aux changements de direction, et offrent une bonne traction. Les orteils sont construits de manière à vous protéger pendant les mouvements continus d’arrêt et de démarrage, et le milieu du pied est bien soutenu.
Course à pied
Les chaussures de course sont conçues pour avancer sur des surfaces dures et plates comme les routes, les trottoirs et les pistes de course. Elles sont légères et souples, ce qui permet d’absorber les chocs, et elles offrent également un bon amorti. Des talons plus épais et une semelle arquée augmentent la stabilité et le contrôle.
Si vous vous rendez dans les collines pour une course hors route, vous rencontrerez une variété de surfaces irrégulières. Les chaussures de course sur route ne conviendront pas du tout. Les chaussures de trail running sont beaucoup plus solides, ce qui vous assure une meilleure stabilité, un meilleur soutien et une meilleure adhérence. C’est essentiel sur les surfaces rocheuses ou boueuses, où vous pouvez glisser à tout moment.
Marche
Vous n’avez pas besoin d’être un super sportif pour apprécier une bonne marche, mais vous avez besoin des bonnes chaussures pour en tirer le meilleur parti. L’idéal est d’avoir des semelles solides et épaisses avec un bon amorti, en particulier sous la plante du pied. Une bonne adhérence et un bon soutien des chevilles et de la voûte plantaire sont également importants, et si vous prévoyez de longues journées dans les collines, vous aurez besoin de chaussures suffisamment imperméables.
Football ou rugby
Sans surprise, il s’agit de chaussures de sport résistantes. Les chaussures de football protègent contre les coups de pied constants et permettent la vitesse et l’agilité. Les chaussures de rugby ont une fonction similaire, mais elles ont tendance à être plus larges pour permettre le mauling et le rucking, où l’équilibre et la puissance sont essentiels. Les deux types de chaussures sont équipés de crampons pour assurer la traction et un certain degré d’absorption des chocs.
Ne laissez pas l’exercice physique nuire à votre santé
Il est toujours préférable d’acheter des chaussures de sport dans un magasin spécialisé, mais avec un tel choix, il peut être difficile de savoir par où commencer. Si vous vous trompez, vous risquez de souffrir de toutes sortes de problèmes douloureux, depuis les ampoules et les durillons jusqu’aux tendinites, entorses et déchirures des ligaments.
Vous ne savez pas par où commencer ? Venez discuter avec nous chez Cabinet Pelligand a Lyon. Nous vous aiderons à choisir la meilleure chaussure de sport pour que vous puissiez continuer à faire de l’exercice, et nous ferons également un bilan de santé de vos pieds. Prenez rendez-vous dans l’une de nos cliniques de Londres dès aujourd’hui.
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